「世界一わかりやすい筋トレ講座」カテゴリーアーカイブ

皆さんこんにちは！ジムトレーナーのだいちゃんです！ もう夏に向けて筋トレし始めている方も多いと思います！ そこで！これをすればとりあえず大丈夫！というトレーニング<ジム編>を紹介します！！！ １．スミスマシン… 続きを読む »

こんにちは！れんちゃんです！ 下半身のトレーニングはダイエットやボディメイクには欠かせません。 特にお尻の筋肉は、たるんでくると後ろ姿がボテッとなり、少し太って見えます。 しかしお尻を鍛えることで メリハリのあるボディラ… 続きを読む »

皆さんこんにちは！ジムトレーナーのだいちゃんです。 今回は僕がエニタイムに入会して約1ヵ月経ったので、体の変化とともに、どんなメニューを組んでいたかをご紹介したいと思います！ １．エニタイム入会初日 いきなりですが、これ… 続きを読む »

＊今回の記事は専門的な話・医学的根拠は一切含まれておりません。ご了承ください。 アナログからデジタル化が進み、日本人のスマートフォン所有率は86.9％まで増加しました。 便利な世の中ですが、新たに問題になってくるのは姿勢… 続きを読む »

こんにちは！腹筋を鍛えて7年目のレンちゃんです。 既存の筋トレメニューに飽きてきて、何かいつもと違うトレーニングがしたいという方は多いのではないでしょうか？ そこで今回紹介するメニューは、鉄棒があればサクッとできる自重ト… 続きを読む »

実際のブログ主の腹筋 ガチで腹筋をバキバキにしたい方必見！！腹斜筋を鍛えるバイシクルクランチとは！？

紅葉が一段と色を増す季節となりましたが、皆様はどうお過ごしでしょうか？ はじめまして、大学生のれんです！ 最近肌寒い日が続き、ベッドから出るだけでも1日分のエネルギーを使っちゃいますよね（笑） そんな日にこそ筋トレです！… 続きを読む »