「ジムトレーナーが教える〇〇」カテゴリーアーカイブ

だいぶ遅れてしまいましたがあけましておめでとうございます！だいちゃんです！ 毎回突然ですが上腕二頭筋がでかい人ってかっこよくないですか？ Ｔシャツを着たりするときにでかい上腕二頭筋が見えるとほれぼれしますよね(笑) とい… 続きを読む »

皆さん筋トレ生活いかがお過ごしでしょうか？ ブログ主のだいちゃんです。 突然ですが二の腕のお肉何とかしたいと思いませんか！？ 今回は二の腕(上腕三頭筋)を引き締めるトレーニングをご紹介します！ １．簡単にできる二の腕トレ… 続きを読む »

皆さん日々の筋トレライフいかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが大きい背中に憧れたりしませんか？(笑) ということで今回は自重のみで大きい背中を作る方法をお教えしたいと思います！ ＜チンニング(懸垂)＞ １．懸垂での広背筋… 続きを読む »

1年前 こんにちは！レンちゃんです。 一年前の僕は週３でジムに通っていて、腹筋も胸も腕もバキバキでした。 しかし、お金が無くなってジムを休会した結果。。 2021年12月12日撮影 なんかダサくなった。。。 腹筋はかろう… 続きを読む »

何かとあわただしい師走ですが、皆様の筋トレ生活はいかがお過ごしでしょうか？ 脚トレを怠っていませんか？ 今回はひそかに人気のマイナーな脚トレ、“カーフ・レイズ”のやり方と効果をお話していきます(⌒∇⌒) 筋トレを初めたば… 続きを読む »

こんにちはブログ主のだいちゃんです。 突然ですが大胸筋っていいですよね（笑） 胸筋があるだけで筋肉質な体に見えますしファッションの幅も広がって素敵じゃないですか？ 今回はそんな素敵な大胸筋を自重のみで大きくする方法をお教… 続きを読む »

実際のブログ主の腹筋 ガチで腹筋をバキバキにしたい方必見！！腹斜筋を鍛えるバイシクルクランチとは！？

どうもブログ主のだいちゃんです！ 皆さん毎日の健康生活いかがお過ごしでしょうか？ ダイエットしているのになかなか痩せなくて困っている方大勢いらっしゃると思います！！！ 僕のジムにもそういったお客さんたくさんいます。 そん… 続きを読む »