ジムトレーナーが教える〇〇」カテゴリーアーカイブ

【ジムトレーナーが筋肉の左右差を解決!】広背筋・僧帽筋編!筋肉に左右差がある人必見!

投稿者: | 2022年2月27日

皆さんお久しぶりです!ジムトレーナーをしているだいちゃんです! 今回は広背筋・僧帽筋に左右差がある方に向けての記事になります。 この記事を読めば広背筋・僧帽筋の左右差問題はおおむね解決できると思います! 早速筋肉の左右差… 続きを読む »

【ジムトレーナーが教える!】効率よくでかい上腕二頭筋の鍛え方!!!

投稿者: | 2022年1月22日

だいぶ遅れてしまいましたがあけましておめでとうございます!だいちゃんです! 毎回突然ですが上腕二頭筋がでかい人ってかっこよくないですか? Tシャツを着たりするときにでかい上腕二頭筋が見えるとほれぼれしますよね(笑) とい… 続きを読む »

【ジムトレーナーが教える!】二の腕を引き締める効果的なトレーニング3選!

投稿者: | 2022年1月2日

皆さん筋トレ生活いかがお過ごしでしょうか? ブログ主のだいちゃんです。 突然ですが二の腕のお肉何とかしたいと思いませんか!? 今回は二の腕(上腕三頭筋)を引き締めるトレーニングをご紹介します! 1.簡単にできる二の腕トレ… 続きを読む »

【でかい背中を作る!】ジムトレーナーが教える自宅でできる背中を大きくする方法!

投稿者: | 2021年12月21日

皆さん日々の筋トレライフいかがお過ごしでしょうか? 突然ですが大きい背中に憧れたりしませんか?(笑) ということで今回は自重のみで大きい背中を作る方法をお教えしたいと思います! <チンニング(懸垂)> 1.懸垂での広背筋… 続きを読む »

【日記・挑戦・実験】5日間腕立て300回したら結果にコミットしたww

投稿者: | 2021年12月13日

1年前 こんにちは!レンちゃんです。 一年前の僕は週3でジムに通っていて、腹筋も胸も腕もバキバキでした。 しかし、お金が無くなってジムを休会した結果。。 2021年12月12日撮影 なんかダサくなった。。。 腹筋はかろう… 続きを読む »

【脚痩せ効果】ふくらはぎを引き締めるカーフ・レイズとは!?やり方解説!!

投稿者: | 2021年12月10日

何かとあわただしい師走ですが、皆様の筋トレ生活はいかがお過ごしでしょうか? 脚トレを怠っていませんか? 今回はひそかに人気のマイナーな脚トレ、“カーフ・レイズ”のやり方と効果をお話していきます(⌒∇⌒) 筋トレを初めたば… 続きを読む »

【でかくてきれいな胸を作りたい方必見!】腕立て伏せのみで胸筋をでかくする方法5選!

投稿者: | 2021年12月6日

こんにちはブログ主のだいちゃんです。 突然ですが大胸筋っていいですよね(笑) 胸筋があるだけで筋肉質な体に見えますしファッションの幅も広がって素敵じゃないですか? 今回はそんな素敵な大胸筋を自重のみで大きくする方法をお教… 続きを読む »

【痩せるための食生活!】ジムトレーナーが教える超簡単にできる食生活改善法3選!

投稿者: | 2021年11月26日

どうもブログ主のだいちゃんです! 皆さん毎日の健康生活いかがお過ごしでしょうか? ダイエットしているのになかなか痩せなくて困っている方大勢いらっしゃると思います!!! 僕のジムにもそういったお客さんたくさんいます。 そん… 続きを読む »