公開日2021年11月21日 最終更新日 2022年5月27日 ゆく秋の寂しさ身に染みるころ、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私は最近ワンピースにはまり、財宝を求め海へ出ました（笑） 冗談は置いておいて本日のメニューを … 続きを読む 【ジムトレーナーが教える】ダイエットを考えたらスクワットから始めよう！